Kwa watu wengi, ngono ni tendo lenye hisia nyingi. Wakati wa kufanya mapenzi, unaweza kupata hisia nyingi kama furaha, raha, mshangao, na hata huzuni. Wengine hujikuta wakilia bila kujua haswa kwa nini.
Jambo la kwanza la kujua ni kwamba kulia wakati wa ngono si jambo la aibu wala la ajabu. Ingawa linaweza kukufanya ujisikie vibaya au kuchanganyikiwa, mara nyingi si jambo la kutisha kiafya. Lakini ni vyema kuelewa sababu zinazoweza kusababisha hali hiyo na jinsi ya kuikabili, ikiwa ni jambo unalotaka kuliepuka baadaye.
Sababu Zinazoweza Kusababisha Kulia Wakati wa Ngono
1. Maumivu Usiyoyataka
Kama unapata maumivu yasiyotarajiwa au usiyoyataka wakati wa tendo, unaweza kuanza kulia. Maumivu haya yanaweza kuwa dalili ya maambukizi, jeraha, au ukosefu wa ute wa kutosha. Kwa wanawake, hali ya vaginismus (misuli ya uke kujikaza isivyodhibitika) inaweza pia kusababisha maumivu.
Suluhisho: Mwambie mwenza wako mara moja, acha au punguza kasi, na hakikisha kuna mawasiliano ya wazi na ridhaa kabla ya kuendelea.
2. Huzuni au Msongo wa Mawazo
Kama unakabiliwa na huzuni au unaugua msongo wa mawazo (depression), hisia hizi zinaweza kujitokeza hata wakati wa ngono. Ingawa ngono hufurahisha, huzuni inaweza kutokea ghafla.
Suluhisho: Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili.
3. Furaha ya Kupitiliza
Wakati mwingine unalia kwa sababu unahisi furaha ya ajabu – labda uko na mtu unayempenda sana au unafurahia ukaribu wenu.
Suluhisho: Mwambie mwenza wako kuwa ni furaha tu, ili asione kama kuna shida.
4. Aibu au Hisia za Hatia
Baadhi ya watu hujiskia aibu au hatia kwa kufanya ngono, hasa ikiwa si katika ndoa au uhusiano rasmi.
Suluhisho: Fanya kazi ya kujielewa zaidi na kuvunja imani potofu kuhusu ngono.
5. Umefika Kileleni (Orgasm)
Baadhi ya watu hulia kila wanapofika kileleni kutokana na mlipuko wa hisia.
Kumbuka: Hii ni hali inayoitwa peri-orgasmic phenomena na si ya kawaida sana.
6. Msongamano wa Hisia au Hofu ya Utendaji
Shinikizo kazini, maisha, au matatizo binafsi vinaweza kuathiri ngono. Wakati wa tendo, mwili hutoa homoni nyingi, na mchanganyiko huu unaweza kusababisha kulia. Pia, hofu ya kushindwa kutimiza tendo (sexual performance anxiety) ni chanzo kingine.
Suluhisho: Fanya mazoezi ya kupumzika, ongea na mwenza, au tafuta ushauri wa kitaalamu.
7. Majeraha ya Kisaikolojia ya Zamani
Ikiwa uliwahi kubakwa au kudhulumiwa kihisia/ngono, kufanya ngono kunaweza kufufua kumbukumbu hizo.
Suluhisho: Hudhuria tiba ya kisaikolojia na kuwa na mwenza mwenye huruma na subira.
8. Hali ya Postcoital Dysphoria
Hii ni hali ambapo mtu huhisi huzuni sana baada ya tendo la ngono. Utafiti wa 2015 uligundua kuwa karibu 46% ya wanawake waliwahi kupitia hali hii.
Suluhisho: Ongea na mtaalamu wa ngono au saikolojia.
9. Hufurahii Mahusiano Yako
Kulia wakati wa ngono kunaweza kuashiria matatizo ya kimapenzi. Labda mna ugomvi usiomalizika au huna furaha ndani ya uhusiano huo.
Suluhisho: Zungumza na mwenza wako ili kutafuta suluhisho au maamuzi ya pamoja.
10. Mabadiliko ya Homoni
Homoni kama oxytocin na dopamine huachiliwa wakati wa ngono. Hizi zinaweza kukupelekea kulia kutokana na athari zake kwa mwili. Hali kama PMS, ujauzito, kukoma hedhi, au tiba ya uzazi pia huchangia.
Kumbuka: Mabadiliko haya ni ya kawaida na yanahitaji uvumilivu na uelewa.
11. Upo Katika Hisia kwa Kiasi Kikubwa
Wakati mwingine, unapokuwa kikamilifu ndani ya hisia zako, hisia zilizofichwa huchipuka na kusababisha kulia.
Ukilia Wakati wa Ngono, Ufanye Nini?
Usijilaumu. Ni jambo la kawaida.Tathmini sababu: Ikiwa ni maumivu, simamisha tendo mara moja. Ikiwa ni hisia, zungumza na mwenza wako.Tafuta msaada: Mtaalamu wa saikolojia au ngono anaweza kusaidia.
Iwapo Mwenza Wako Analia Wakati wa Ngono
Usijaribu kupuuza. Uliza kwa upole kama anataka kusimama.Tia moyo, mshike na mwache ajisikie salama kabla ya kuendelea.Ongea baadaye kuhusu sababu za kilio ili kuelewa zaidi,Epuka kutafuta suluhisho papo hapo; mara nyingine kusikiliza kimya kimya ni msaada mkubwa.
Hitimisho
Kuna sababu nyingi kwa nini mtu anaweza kulia wakati wa ngono. Si jambo la kuogopa, na wakati mwingine huashiria uhusiano wa karibu na wa upendo.
Hata hivyo, kama unalia mara kwa mara na hujui sababu, ni vyema kuzungumza na mtaalamu ili kuelewa na kupata msaada wa kitaalamu.
chanzo:verywellmind.com
